Clinica Santa Luciana | Comprendiendo nuestras emociones en tiempos de crisis

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Comprendiendo nuestras emociones en tiempos de crisis

Qué son las Crisis? Son estados TEMPORALES de desacomodación, debido a una situación EXTRAORDINARIA, en los
que hay:
-Una pérdida temporal de equilibrio
-Incapacidad para controlar las emociones
-Incapacidad para encontrar soluciones
-Carencia de recursos para encontrar el rumbo Como vivo las crisis depende de:
-Un buen nivel de funcionamiento general previo (estar en equilibrio)
-Mis habilidades de afrontamiento (no ser evitativo o fatalista)
-Tener un sistema fuerte de creencias morales, espirituales o religiosas
-Contar con una buena red de apoyo Durante esos momentos de cambio, también vivimos diferentes duelos por las pérdidas que hay
que afrontar. En estos momentos hemos perdido la cotidianidad, la libertad, la socialización y hemos tenido pérdidas económicas entre otras. Eso hace que pasemos por diferentes momentos emocionales. Aunque todos vivimos los duelos de manera diferente, hay unas etapas por los que la mayoría pasamos:

  1. Negación
  2. Rabia
  3. Negociación
  4. Tristeza
  5. Aceptación/Resignación Comprender el momento por el cual estamos atravesando y permitir su debida expresión nos
    permite trascender y llegar a la aceptación. Una vez esto suceda podremos construir un nuevo equilibrio con nuevos recursos que nos servirán para acomodarnos a futuros cambios.

Gloria Guzmán
Psicóloga

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